אזהרה!
אין לבצע מבחן שדה זה ללא אישור מפורש מרופא ספורט וללא פיקוח צמוד של איש מקצוע מתחום החינוך הגופני.
מבחן זה מיועד לאנשים צעירים בעלי כושר גופני טוב ובריאים לחלוטין. המבחן מורכב משתי ריצות רצופות של 400 מטר במהירות מכסימאלית, יש לצאת לריצה הראשונה במהירות האפשרית, מייד עם סיום הריצה לחזור בריצת דשדוש לנקודת ההתחלה ולצאת מייד למאוץ השני, במהלך המאוץ השני ריכוזי חומצת החלב יחנקו את השריר ולא יאפשרו המשך ריצה, את הדופק ניתן יהיה להרגיש גם באזור הגרון בצורה אגרסיבית, יש לבצע מדידת דופק במשך 10 שניות בלבד מייד עם עצירה ולהכפיל בשש, זהו הדופק המכסימאלי שלכם.
